[...] przykładam :) Białko UNS UNS CFM 80 - 4.5kg - na uzupełnienie, szczególnie po treningu Kreatyna Universal Creatine Powder 500g witaminy (takie brałem do tej pory) Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps Olimp Chela MZB - 60 kaps Może być taki zestaw? Zastanawiam się jeszcze nad Hi Tec BCAA TST, ale na masę BCAA chyba [...]
[...] że zalewa mam odciąć węgli na rzecz tłuszczów? 4. Co zrobić by bardziej wyrzeźbić nogi? Mam je bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała. :/ 5. Mam zamiar kupić suplementy Omega 3 i witaminy olimpu jak je przymojwać ile? 6.Rzeźbić czy masować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce506802b5eb49bb8981a6ea8522e5ea.png [...]
Witam, proszę o poradę w sprawie cyklu na odzywkach nad którym myślę, czy takie połączenie ma jaki kolwiek sens?? DIETA + NO Shotgun + Cell Pump + Dextro Juice + Prolongatum + omega 3 oraz kompleks witamin olimp Cykl wyglądałby następująco: DZIEŃ TRENINGOWY Rano: witaminki po śniadaniu + porcja Cell Pump-a Po obiedzie: Prolongatum Przed [...]
Witam! Jestem kolekcjonerem ekskluzywnych marek takich Breitling, Tag Heuer, Omega, Patek Philippe, Rolex. Jak wiadomo na oryginalne modele nie stać każdego więc oferuję wam zegarki kolekcjonerskie, różniące się oczywiście mechanizmem jak i drobnymi szczegółami w wykończeniu. Nie mam absolutnie żadnego zamiaru konkurowania z wielkim światowymi [...]
Witam, mógłby ktoś ocenić mój plan, mój staż to rok , cel masa 4xhyper power,góra dół w tygodniu, bez cardio Poniedziałek Trening A Dół Hyper Przysiad 3x8-10 Martwy ciąg 3x8-10 Hip thrust 3x8-10 Podciąganie 3x8-10 Face pull 4x10-12 Wtorek Trening B Góra Hyper Wiosłowanie sztangą 3x8-10 Wyciskanie leżąc 3x8-10 OHP 3x8-10 wznosy boczne 5x8-10 [...]
Witam Od pól roku ćwiczę muay thai treningi są głownie na wytrzymałość szybkość i siła maja mniejsze znaczenie, odkąd zaczęło się robić ciepło przed każdym treningiem biegamy około 20 min, niestety treningi są tylko 2x w tygodniu postanowiłem wiec trochę sam popracować nad kondycja i zacząć biegać po pracy(po godz 15). cel lepsza kondycja i oraz [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 81 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40.5 KLATA: nie umiem zbytnio zmierzyc... UDO: 67 TALIA: 82.5 5.STAZ NA SILOWNI: cos kolo 2 lat i 2-3 miechow. 6.DIETA BIALKO: 205g WEGLOWDANY: 300g TLUSZCZ: 81g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: Split 9.CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] suplementacja: 1) Prozdrowotnie: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Super_Stress_B-Complex-opis26842.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html Omega-3 oczywiscie 2) Okołotreningowo: Pobudzacz: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kreatyna: [...]
Siema mam pytanie od kilku tygodni przeszedłem na dietę tłuszczową.Główny produkt tłuszczowy w mojej diecie to orzechy laskowe (160g),słyszałem różne legendy że od przesadzenia z orzechami odkłada się tłuszcz,więc moje pytanie jest takie czy mogę zostać przy tych orzechach,czy dodać jakąś tłustą rybę (dodam że suplementuję się OMEGA-3),albo wrócić [...]
Sprzedam Nowe Zafoliowane MUTANT MASS 6,8kg Posiadam tego 10x Razem 68KG Sprzedaje po 6.8KG Cena: 160PLN! P.S SMAKI: Wanilowy, Czekoladowy Na Allegro Cena tego to 185PLN! Gratis NIE PŁACISZ NIC ZA WYSYŁKE!! Wysyłka 24H!! Zdjęcie: https://www.lowestsupplementprices.com/images/MutantMassBag.jpg Troszkę o Gainerze: PVL Nutrients Mutant Mass - cechy [...]
Hej, wiek: 23 waga: 70-69 wzrost: 179 obwod w pasie: 82 doswiadczenie: 2.5 miesiaca FBW + dieta, obecnie od 1.5 miesiaca tylko bieganie bez diety zdjecie podgladowe: (po lewo stan sprzed poprzedniej diety, po prawo dzien dzisiejszy) https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/Video/redukcja.jpg Tak jak zasugerowal Pan Koniu ulozylem plan [...]
Witam właśnie zaczynam ostatni tydzień na Epi + osłonki Livermilk, Kwas Omega 3 gold Olimpu i Animal Flex,Bcaa explode Olimpu Zaczynałem od 3 tabsów 1 tydz potem 2 tydz po 4tabsy 3i 4 tydz po 5 5 i 6 tydzień jem po 6 tabletek dzieliłem na 2 porcje co 5 lub 6 godzin zaczynałem po pierwszym posiłku.W pierwszych 2 tygodniach nic się nie działo [...]
[...] 33,05 / 25,2 / 673,57 Łącznie: B. 192g / T.132g / W.487g / 3837kcal Waga: 85 Wzrost: 185 Białka jest trochę więcej niż powinno, ponieważ nie zawsze zjem mięso na obiad.. Sumplementacja: Omega-3 2000mg dziennie, Filomag B6-200mg dziennie, wit.C-1g dziennie (1000mg), Panaxan (dwie sztuki 1h przed treningiem), no i Carbo, ale napisałem wyżej...
[...] Chciałbym, aby ktoś spojrzał doświadczonym okiem czy taka kombinacja suplementów jest dobra i zdrowa. Cel na siłowni: nabranie wytrzymałości mięśniowej oraz masy. Olimp Gold Omega 3 Sport Edition - 120 Capsules (2 kapsułki po śniadaniu) Olimp HMB 1250 Mega Caps- 120 Kapsułek (1 kapsułka na czczo po przebudzeniu, 1 kapsułka przed treningiem, 1 [...]
Czesc osob juz pewnie widzialo: * 20% Multi Stage Protein Release Matrix - wieloetapowe uwalnianie białek (koncentrat serwatki białkowej, izolat serwatki białkowej, kazeinian wapnia, albumina jaja, serwatka w proszku) * VitaGrow - mieszanka węglowodanowa (maltodekstryna 5DE, fruktoza, dekstroza, waxy maize starch , zmodyfikowana skrobia [...]
Witam, moim celem jest metamorfoza sylwetki i zrzucenie zbędnego tłuszczu przed cyklem masowym, proszę o przykładowego dnia. Pierwszy i drugi posiłek jest około treningowy. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 186 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]
Czytalem sporo postow na temat dawkowania kapsow z omega i niestety zamiast pozbyc sie watpliwosci nabawilem sie nowych... 1. Opinie sa rozne. Niektorzy pisali ze lepiej ( wedlug zalecen na opakowaniu )nie przekraczac 3 kapsow po 500mg dziennie( 150 kwasow EPA i DHA w jednej), z kolei inni ze powino sie brac od 12 wzwyz. Sa to bardzo duze [...]
[...] - Elite Whey Dymatize (bialko) - Now Foods Pro-Gainer( Weight Gainers ) - Anabolic Window NutraBolics (bialko) - L-Glutamina Dymatize - Animal pak Universal (vitaminki) - Omega 3 fish oil Zamieazm to brac nastepujaco : -- w dni treningowe -- - sniadanie - troszke puzniej szejk bialkowy z 10g l-glutaminy - objad - 30 minut po objedzie [...]
[...] z oliwek (5g) -Warzywa na patelnie (150g) -Witaminy z Olimp +BCAA przed treningiem 4,Posiłek po treningowy -Banan (120g) -Jogurt naturany-Zotto (180g) 5.Kolacja (2 godz przed spaniem ) -Jajka kurze (3 sztuki 180g) -Wafle ryżowe (30g) +Przed snem Omega 3 Podsumowanie : Kcal : 2,434.35g , Białko : 154g , Węglowodany : 277g , Tłuszcze : 72g
Witam , mam 17 lat, 180cm wzrostu ,ważę 72 kg , gram w profesjonalnej akademii piłkarskiej ,posiadam diete. Mam w planie zakup suplementów (szczególnie na czas letniego przygotowania do sezonu) wzorowałem się na : -------------------------------------------------------- po zapoznaniu sie z tymi wiadomosciami , postanowiłem wybrać poniższe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
